Foto: Archivo

El abc de los ejercicios funcionales

Viernes, 18 de Marzo de 2016 03:13 pm



Si te parece que las pesas y el correr no son lo tuyo, debes intentar con los ejercicios funcionales que te harán cumplir tus metas en poco tiempo. Su fin es que entrenes con un propósito para lograr un efecto positivo en todo tu cuerpo.

Los ejercicios funcionales se practican en circuitos y mezclan diferentes ejercicios para que logres obtener fuerza, condición y quemes grasa en un tiempo corto. Se dividen en 12 rounds en 60 minutos: seis funcionales y seis de boxeo. Se practica a tu ritmo y la música forma parte esencial de la rutina.

Beneficios de los ejercicios funcionales:

• Mejoran tu rendimiento.

• Mejoran la coordinación.

• Trabajas todo el cuerpo en una hora.

• Movimientos sencillos con gran intensidad que van incrementando su dificultad a medida que ganas condiciones.

• Mejora tu postura.

• El peso es tu propio cuerpo, aunque mezcle algunos implementos como pesas o ligas.

El crossfit es una rutina de ejercicios funcionales, pero no todos los ejercicios funcionales incluyen rutinas de crossfit. Si deseas obtener buenos resultados rápidamente puedes intentar con estas rutinas y ganaras condición física a medida que pasen los días.

¡Inténtalo! Y coméntanos si alguna vez lo has intentado.

Fuente: Eme de Mujer

Comentarios

x

Check Also

Horóscopo de hoy 17 de agosto del 2017

Consulta la predicción del horóscopo de hoy jueves 17 de agosto de 2017, para tu signo del zodiaco. Aries Si no tiene pareja, intente confiar más en la gente. Haga ...