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Tres beneficios de hacer flexiones

Miércoles, 20 de Abril de 2016 02:32 pm

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Si el cuerpo no está acostumbrado a hacer flexiones, puede que le sea un poco agotador al principio, pero con la práctica este termina siendo un ejercicio que además de esculpir los brazos, tiene múltiples beneficios para el cuerpo.

Eso sí, para los principiantes, lo ideal es comenzar haciendo series de unas diez repeticiones, y con el paso del tiempo ir aumentando la cantidad de repeticiones.

1) Aumenta la fuerza

Con la práctica de flexiones se fortalecen diversos músculos de la parte superior del cuerpo, por lo que la persona ve aumentada su fuerza, en especial en hombros y pecho.

2) Ayuda a ganar masa muscular

El cuerpo aumenta su musculatura y fortalece muñecas y codos.

3) Mejora el metabolismo

Durante la practica de flexiones se aceleran los latidos del corazón, pues aumenta el ritmo de respiración y ayuda a oxigenar el cerebro. El metabolismo no escapa de este efecto, ayudando al cuerpo a quemar grasas más rápidamente.

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