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Tus emociones repercuten en el sistema digestivo

Miércoles, 20 de Abril de 2016 08:24 am

Salud180

Todas las emociones que experimenta el ser humano impactan en la digestión, pero se convierten en un problema cuando se reprimen o se manejan de forma inadecuada.

Investigadores de Harvard refuerzan esta teoría al asegurar que el sistema digestivo es sensible a las emociones.

La ira, ansiedad y tristeza provocan desequilibrios en la digestión y te impiden mantener un bienestar integral”.

La mayoría de las veces los malestares digestivos (sensación de inflamación, gases y ruidos estomacales) son producto de la ansiedad, estrés o depresión que sufre una persona”.

¡Logra el equilibrio!

La inflamación, gases y ruidos estomacales repercuten de forma negativa en la forma de relacionarte con los demás, en el trabajo, en la calidad de sueño, e incluso, en tu sexualidad; por eso es importante que los elimines de tu vida.

La mejor forma de lograr una satisfactoria salud digestiva a es a través del bienestar integral. Es decir: mantener un equilibrio físico, mental y espiritual; sin embargo, ¿cómo podemos lograrlo?

¡Es muy sencillo! Crea hábitos saludables y encuentra la armonía que necesitas:

  1. Ejercítate todos los días.
  2. Bebe diariamente, al menos, dos litros de agua simple
  3. Dile sí a una alimentación que incluya frutas, vegetales y fibra.
  4. Toma el control de tus emociones a través de disciplinas como el yoga, la meditación y técnicas de respiración.
  5. Consume entre 1 y 2 veces al día productos lácteos fermentados como el yoghurt, rico en probióticos.
  6. Reduce el consumo de tabaco y alcohol.

 Además, intenta comer acompañado para disfrutar de la convivencia con familiares y amigos.

 Si sigues estos hábitos reducirás notablemente los malestares estomacales, gozarás de una mejor salud digestiva y, por ende, mantendrás un excelente bienestar integral. ¡Comienza AHORA!

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