Foto: Eme de Mujer

Ventajas de entrenar escuchando música

Martes, 26 de Abril de 2016 07:21 am

Eme de Mujer

Si bien el silencio puede ser el compañero ideal para realizar algunas actividades, cuando hablamos de entrenar la cosa cambia

Escuchar música mientras se entrena puede duplicar los beneficios de las rutinas de entrenamiento. ¿Cómo? Te explicamos, a continuación:

Primero, la música nos hace movernos de forma involuntaria. Cuando escuchamos algún ritmo pegadizo deseamos andar al compás de la música y empezamos a mover la cabeza o los pies. Así que si entrenamos escuchando música estaremos más animadas a la actividad física, ya que nos sentiremos más enérgicas y activas.

Por otro lado, la música también te puede ayudar a que focalices tu atención en los ejercicios que realizas, mejorando tu concentración. Así mismo, elevas tu rendimiento porque dependiendo de la música tendrás ganas de incrementar tu ritmo de entrenamiento y aumentarás tu resistencia al querer completar tu rutina con la canción.

También está comprobado que escuchar música al ejercitarnos puede llegar a reducir la intensidad del dolor que percibimos en entrenamientos de alto impacto, que requieren de esfuerzos. De esta forma, la sensación de esfuerzo se ve reducida en nuestro organismo al acompañar las rutinas con la música que más nos motive a la acción.

Y es que, al final, lo que más necesitamos a la hora de entrenar es motivación. Una buena canción evoca sensaciones positivas, ayuda a mejorar el estado de ánimo y libera el estrés acumulado. Todo eso es ideal para practicar ejercicio.

Comentarios

x

Check Also

Horóscopo de hoy 17 de agosto del 2017

Consulta la predicción del horóscopo de hoy jueves 17 de agosto de 2017, para tu signo del zodiaco. Aries Si no tiene pareja, intente confiar más en la gente. Haga ...