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¿Cómo evitar convertirse en un adicto al celular?

Lunes, 9 de Mayo de 2016 09:06 am



Te ofrecemos algunos consejos para que te desprendas de tu teléfono móvil y no te conviertas en un adicto a este.

Si usted es las personas que se despiertan a mitad de la noche a revisar si le ha llegado algún mensaje a su celular, si siente un gran temor de que su móvil se vaya a descargar, si no se separa de él ni ni siquiera para ir al baño y si cae en una terrible ansiedad al no poder responder una llamada o contestar algún mensaje inmediatamente, tenga mucho cuidado: es posible que esté comenzando a experimentar los síntomas de la “nomofobia”, que no telefono, es mas que el miedo a olvidar su teléfono y a estar desconectado.

Así la han bautizado en el internet (por una variación de no-mobile phobia) y aunque la comunidad médica todavía no la reconoce como una aflicción real, sí acepta el hecho que el abuso de las tecnologías de comunicación puedan desarrollar comportamientos obsesivos o, incluso, en muchos casos hasta adictivos.

¿Qué hacer?

El primer paso es que usted como usuario conozca que estos problemas existen hoy en día, así como también es importante que sepa que también puede hacer algo al respecto. Las recomendaciones de los expertos se basan en crear espacios “libres de celulares”. Estos sugieren, por ejemplo, apagar el celular en la noche y no mantenerlo cerca nuestras cama. Realizar o recibir llamadas después de las 9 de la noche, podría quedar restringido, por decisión propia claro esta, solamente aplica si se tratara de situaciones de emergencia.

adicto al celular

Póngase a prueba: ¿depende de su teléfono?

Recientemente a Universidad de Iowa en los Estados Unidos, creó esta prueba para identificar qué tan adicto puede ser una persona a su celular. A cada afirmación otorgue un número de 1 a 10, siendo 1 desacuerdo total y 10 el acuerdo máximo. Al final sume sus resultados.

1. No tener acceso a internet desde su celular lo pone incómodo.

2. Se molesta cuando quiere buscar información en su teléfono y no puede hacerlo.

3. Se irrita si no puede ver las noticias en su celular.

4. Le molesta no poder acceder a una aplicación justo en el momento que lo desea.

5. Le asusta la idea de quedarse sin batería.

6. Siente miedo de quedarse sin datos.

7. Busca contantemente maneras de conectar su móvil a la red.

8. Le preocupa quedarse solo sin tener celular.

9. Se pregunta constantemente si tiene notificaciones en su ‘smartphone’.

10. Siente ansiedad de no poder comunicarse al no tener el celular a la mano.

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