Cinco recetas para limpiar el hígado

Lunes, 23 de Enero de 2017 11:09 am

mejor con salud

El hígado es un órgano sumamente importante, ya que se encarga de desintoxicar tu cuerpo de todas las impurezas y toxinas que comes, como el alcohol y las frituras.

No solo nos protege de las toxinas, sino que él mismo tiene la capacidad de regenerarse.

No obstante, que tenga esa capacidad no quiere decir que puedas dañarlo sin preocuparte.

De hecho es todo lo contrario: lo mejor que puedes hacer es cuidarlo teniendo una dieta saludable y lejos de las toxinas que tanto trabajo le generan.

Para limpiar el hígado existen varias opciones. Aquí te hemos recopilado las más efectivas y naturales.

De esta forma puedes sacar ventaja de lo que hay en la naturaleza al tiempo que ahorras.

1. Jugo de toronja, limón y naranja

Cítricos y tomates

Gracias a sus propiedades antioxidantes son los favoritos para eliminar toxinas y grasas de todo nuestro cuerpo, además de ayudar al colon y el hígado.

También refuerzan el sistema inmunitario y favorecen la buena salud.

La combinación de estas tres frutas hace un superjugo que ayuda a limpiar el hígado.

Ingredientes

  • 2 naranjas
  • 1 limón
  • 2 toronjas (rosadas o amarillas)
  • 1 cucharadita de aceite de oliva (5 g)

Preparación

  • Toma las frutas y, con un cuchillo, retira la cáscara por completo y extrae las semillas.
  • Vierte todos los ingredientes en la licuadora. Si lo deseas puedes agregarle un poco de agua o hielo.
  • Procesa hasta obtener un jugo homogéneo.

Este juego es recomendable tomarlo por las mañanas y siempre recién hecho. Si te parece que es demasiado ácido puedes añadir algunos vegetales verde.

2. Jugo de remolacha y limón

La remolacha es rica en antioxidante gracias a que contiene betalinas, que es la sustancia que le otorga su característico color morado.

La remolacha favorece la eliminación de los metales pesados de nuestro cuerpo. Así, nos ayuda a prevenir enfermedades como el cáncer de hígado.

Esto, combinando con las ventajas que ya conocemos del limón, nos da un poderoso jugo para limpiar el hígado.

Ingredientes

  • 1 remolacha grande
  • El jugo de 1 limón grande o 2 pequeños

Preparación

  • Lava la remolacha, quítale la piel y pícala.
  • Exprime el limón.
  • Lleva todo a la licuadora y procesa.

Es recomendable tomar este jugo tan pronto como lo hagas para evitar que pierda sus propiedades.

3. Jugo de naranja y jengibre

Combate las infecciones y disuelve los cálculos renales con este té especial de jengibre

Este jugo combina las bondades antioxidantes de la naranja con las propiedades deljengibre. Este último ayuda a mejorar todo lo relacionado con la digestión y tiene cualidades antiinflamatorias.

La combinación de sabores da como resultado una bebida con sabor delicioso. El resultado será un jugo refrescante que sirve para limpiar el hígado sin remordimiento.

Ingredientes

  • 1 naranja grande o 2 pequeñas
  • 1 cucharadita de jengibre recién rallado (5 g)

Preparación

  • Toma la naranja, pélala y quita las semillas.
  • En la licuadora o procesador de alimentos añade la naranja y el jengibre y licua.

Es recomendable beber este jugo 3 noches seguidas. No obstante, si deseas ver mayores, efectos puedes tomarlo durante 7 noches.

4. Diente de león, manzana, ajo, jengibre y cebolla

Esta eficaz y poderoso batido es excelente para limpiar el hígado y depurar todas las toxinas que por sí solo no puede expulsar.

El diente de león brinda al hígado las enzimas que necesita para hacer su trabajo.

Además, esta bebida sirve como diurético, por lo que evita la retención de líquidos, reduce la inflamación abdominal, disminuye la hinchazón menstrual y es excelente para la piel.

Básicamente es un todo en uno.

Ingredientes

  • 1 puñado de diente de león fresco
  • 1 taza de agua
  • 4 manzanas
  • 2 dientes de ajos pequeños
  • 1 cucharada de jengibre recién rallado (10 g)
  • 1 rodaja de cebolla

Preparación

  • En primer lugar, realiza una infusión con el diente de león y el agua.
  • Pela y pica la manzana y los ajos.
  • Vierte todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta obtener un licuado libre de grumos.
  • Disfruta tu superjugo.

5. Jugo de toronja, ajo y jengibre

Pomelo toronja

La toronja es una excelente fruta para eliminar toxinas y una gran aliada a la hora para la salud del hígado.

Combinada con las bondades del jengibre y el ajo, podemos obtener un zumo que es perfecto para limpiar el hígado.

Ingredientes

  • El jugo de 2 toronjas
  • El jugo de 4 limones
  • 2 dientes de ajo
  • 1 rodaja de jengibre
  • 1 ½ vaso de agua (300 ml)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva (32 g)

Preparación

  • En un vaso exprime las toronjas y los limones.
  • Ralla el jengibre.
  • En la licuadora agrega los jugos exprimidos junto con el resto de ingredientes y mezcla bien.

Limpiar el hígado no tiene que ser caro ni difícil

Todos estos jugos son excelentes para ayudar a limpiar tu hígado.

No obstante, debes tener en cuenta que ningún extremo es bueno, por lo que es recomendable tomar estos jugos por 3 o máximo 7 días o noches continuas y luego parar.

Si sientes molestias habituales en el área del hígado, lo mejor que puedes hacer es ir a tu médico para que te examine y realizarte lo exámenes rutinarios.

También es importante mantener una dieta sana, pues los jugos por sí solos no resuelven todo el problema.

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